Cool bleiben statt ausbrennen

Schule, Social Media, Zukunft – vieles fühlt sich gleichzeitig wichtig und überwältigend an. In diesem Workshop erlebst du, was bei Stress in deinem Körper und Nervensystem passiert und warum Dauer-Scrollen dich nicht wirklich entspannt. Du probierst einfache Atem- und Körperübungen aus, die du sofort im Alltag nutzen kannst – vor der Klausur, bei Ärger zu Hause oder bei Social-Media-Overload. In Kleingruppen entwickelst du deine eigene Mini-Routine und nimmst konkrete Tools mit, die ohne Equipment funktionieren. Ziel ist nicht noch mehr Theorie, sondern das Gefühl: „Ich kann etwas tun, wenn es zu viel wird.“